Установление контакта с другими

У меня такое чувство, будто я присутствую на банкете. Меня окружают люди, с которыми я всегда мечтал познакомиться, но я не позволяю себе вступить с ними в контакт. Нас отделяет друг от друга всего несколько шагов, но мне кажется, что это сотнимиль. Все остальные чувствуют себя вполне уверенно и с легкостью заводят друзей. Если бы только я знал, с чего мне начать!

Терри

У взрослых детей алкоголиков (ВДА)* все просто сжимается внутри, когда им нужно вести светскую беседу. Поскольку они выросли в неблагополучной семье, у них недостаточно развиты социальные навыки. Мало кто по-настоящему любит светскую болтовню, но ведь это — необходимая часть нашей социализации.

Если вы только начинаете общаться с другимилюдьми, делая первые шаги на пути к выздоровлению, вы учитесь говорить о личных проблемах и своей боли. В рамках программы 12 шагов для ВДА и групп поддержки это вполне естественно, но ведь, по правде говоря, существует жизнь и вне этих групп.

В других ситуациях (даже с людьми из программы, но общаясь вне групп поддержки) свои проблемы и боль лучше обсуждать, когда уровень близости между вами достаточно высок.

Достижение близости — часть долгого процесса, который начинается с небольшой светской беседы и постепенно вырастает из неё. Легкий непринужденный разговор — наиболее безопасный способ, позволяющий людям постепенно узнавать друг друга. Люди реагируют на стиль и общий энергетический посыл так же, как и на содержание. Переход на более глубокий уровень — в сферу личного — раньше времени создает ощущение близости еще до того, как она реально возникнет. И, как это ни странно, говорить о пустяках может быть даже весело.

Вам станет гораздо проще устанавливать контакты с другими людьми, когда вы узнаете несколько простых правил и разовьете необходимые для этого навыки. Первое правило: большинство людей так же, как и вы, в самом начале разговора чувствует себя не в своей тарелке. Они лишь стараются выглядеть непринужденно, впрочем, как и вы. Второе: многим хотелось бы, чтобы друзей у них было гораздо больше. Вы — не исключение. Третье: большинство людей радуется, когда кто-то обращается к ним, так как это позволяет снять напряжение. Эта глава научит вас навыкам, которые помогут правильно начинать разговор, поддерживать его и говорить о себе.