Как оставаться трезвым без Бога

Практические 12 Шагов

РАБОТА НАД ШЕСТЫМ ШАГОМ

Люди часто работали с исходной версией шага, просто произнося молитву о том, что они «полностью готовы» к избавлению от этих черт характера. Хотя я действительно думаю, что полезно иметь мотивацию, идея о необходимости быть полностью готовым, чтобы начать процесс изменений, вводит в заблуждение. Все, что вам нужно — это быть готовым к первому действию. Итак, если вы достаточно готовы, взгляните на свой четвертый шаг и убедитесь, что у вас есть лист бумаги (или текстовый редактор), чтобы составить список ваших нездоровых черт характера.

Начните с просмотра столбца «моя часть ответственности» в вашем списке обид. Что вы там видите? Какие черты характера бросаются в глаза, когда вы читаете колонку? Помните, что мы ранее читали этот список по одной строке для пятого шага, поэтому только четвертый столбец сверху вниз должен быть для вас новым опытом сейчас. Вы сможете проследить повторяющиеся закономерности в вашем поведении. Читая каждую запись четвертого столбца, напишите рядом с ним одно или два слова, кратко описывающих нездоровую черту (или черты) характера. Например, если в четвертом столбце указано что-то вроде «Я воспользовался его доверием», вы можете написать рядом что-то вроде «манипуляции» или «нечестность».

Затем посмотрите на свой список страхов, на свои основные негативные убеждения. Например, если у вас есть убеждение, что вы не заслуживаете счастья, какие нездоровые черты характера могут подпитывать это убеждение? Это неуверенность? Самоуничижение? Низкая самооценка? Все вышеперечисленное? Какими бы они ни были, запишите их рядом с соответствующей строкой в вашем списке страхов. Вероятно, будет немало повторов. На самом деле это хорошо. Закономерности мы как раз и ищем.

Наконец, посмотрите на свой список причинённого вреда. Взгляните на каждый эпизод и подумайте, какая отрицательная черта характера позволила вам допустить такое поведение. Допустим, вы украли. Возможно, вы считали, что имеете право и заслуживаете владеть вещью больше, чем хозяин. Или вы осуждали владельца за то, что ему дано больше. Возможно, вы действовали из жадности. Может быть, вы были нетерпеливы и хотели получить что-то лёгким путем, а не зарабатывать. Как видно – в основе одного поступка вполне могут лежать несколько негативных черт характера. Записывайте их все.