Как оставаться трезвым без Бога

Практические 12 Шагов

В практической версии мы фокусируемся на том, что собираемся привнести в свою жизнь. Мы развиваем здоровые черты характера (я люблю называть их «целевыми качествами») через последовательное и позитивное поведение. Шаг не называет дефекты нашего характера, потому что такая формулировка просто не работает. Если вы хотите перестать быть эгоистичным, проявите щедрость и альтруизм. Если вы хотите перестать манипулировать, практикуйте прямое и искреннее общение. Если вы хотите перестать качать права, проявляйте благодарность. Ваши нездоровые черты характера естественным образом уменьшатся, когда вы начнете практиковать поведение, развивающее ваши целевые качества. Если вы ежедневно стараетесь быть великодушным человеком, вам станет неудобно, когда вернётесь к пути эгоиста — это уже не то, к чему вы привыкли. Ваше обычное щедрое и альтруистическое поведение сделало вас менее эгоистичным человеком. Вы изменили себя.

Обратите внимание, что я использую слово «развивать». Мы не щелкаем выключателем и внезапно становимся самоотверженными, и мы не проводим недельный учебный курс по преобразованию личности. Это процесс, который продлится до конца наших дней. Мы возделываем его, как сад. Думайте о своих целевых качествах как о растениях, а о своем позитивном поведении - как о почве и воде. Мы поливаем наши целевые черты определённым поведением на протяжении всей жизни. У этого процесса будут свои взлеты и падения. Будут дни, когда практиковать здоровый образ жизни непросто, но будут и лёгкие дни. Это совершенно нормально, и не за что ругать себя, если вы снова будете возвращаться к практике на следующий день.

Другое ключевое слово на этом этапе - «последовательность». Этот шаг работает, только если вы последовательны в своей практике. Бесполезно одну неделю быть честным, а затем вернуться к старому поведению. Нет, вы не потеряете весь свой прогресс, если пропустите день, но если вы вообще перестанете практиковать новое поведение, вполне возможно, что вернётесь к старому, глубоко укоренившемуся в вашей психике. Есть некоторые целевые качества, которые будет очень трудно развить, и вы можете никогда не добиться желаемого уровня. Но вы будете удивлены, как много мы можем изменить с помощью самоотверженности и регулярной практики.