Как оставаться трезвым без Бога

Практические 12 Шагов

РАБОТА НАД СЕДЬМЫМ ШАГОМ

А теперь взгляните на список нездоровых черт характера, от которого может стать не по себе. Я хочу, чтобы вы на секунду приняли их все как часть того, кем вы являетесь в настоящее время. Старайтесь не смотреть на них с осуждением. Все эти черты служили определенной цели в какой-то момент вашей жизни. Возможно, агрессивность и жестокость были необходимым защитным механизмом в районе, где вы выросли. Может быть, ваша апатия развилась из-за того, что вы изо всех сил пытались удовлетворить свои потребности в детстве, и у вас не было возможности развить сочувствие к другим. Возможно, вы склонны избегать неудобных ситуаций, потому что у вас никогда не было образцов для подражания. Какой бы ни была причина, постарайтесь проявить к себе немного сострадания. Это устаревшие механизмы выживания. Если вы хотите заменить их новыми, сначала нужно отпустить весь стыд или вину за то, что они у вас вообще есть.

На этом этапе мы будем сосредотачиваться не на избавлении от нездоровых черт характера, а на построении противоположных целевых качеств. Это может прозвучать как пустые слова, но есть разница. Движение к чему-то позитивному — это совсем другой опыт, чем попытка уйти от чего-то негативного. Мы растем и совершенствуемся, а не ампутируем части нашей личности. В некоторых ситуациях нам нужно будет сосредоточиться на воздержании от старого поведения, но большую часть времени мы будем практиковать новое.

Придумайте целевую черту, чтобы противопоставить каждой из своих нездоровых черт характера, и запишите рядом в своём списке. Например, если у вас есть «излишняя требовательность к другим», напишите рядом что-то вроде «благодарность». Может быть непросто, поэтому не стесняйтесь обращаться за помощью к спонсору или консультанту. Держите список рядом, чтобы вы могли регулярно возвращаться к нему.

Неразумно работать над достижением всех своих целевых качеств сразу. Вы добьетесь большего успеха, если сначала выберете одно или два, и сосредоточитесь на них. Со временем будет проще помнить о них всех в повседневной жизни. А пока давайте определимся, с каких начать.