Как оставаться трезвым без Бога

Практические 12 Шагов

ШАГ 1

Версия AA: «Признали, что мы бессильны перед алкоголем — что наша жизнь стала неуправляемой».

Практическая версия: «Признали, что мы попали в цикл саморазрушения и в настоящее время не имеем инструментов, чтобы остановить его».

Первый шаг, вероятно, самый популярный. Его часто перефразируют так: «Первый шаг — признать, что у вас есть проблема». Это хорошее начало, но ещё не все. Первый шаг состоит из двух отдельных частей. Первая требует признания, что мы находимся в цикле поведения, которое причиняет вред нам или другим. Вторая часть — признание, что в настоящее время нам не хватает жизненных навыков, необходимых для остановки собственными силами.

В практической версии этого шага я использую термин «цикл саморазрушения», а не «зависимость», потому что считаю, что это более полное и прямое описание проблемы. Термин «зависимость» так часто неправильно понимают, что он приводит больше к путанице, чем к ясности. Если бы все однозначно определяли «зависимость», я бы с радостью использовал этот термин. Дополнительное преимущество использования такой формулировки — применимость к любому человеку, который чувствует себя застрявшим, вместо того чтобы навешивать ярлык «зависимый».

Второй важный момент: «…в настоящее время нам не хватает инструментов для управления нашим поведением». Практическая версия шагов предназначена для расширения возможностей. Традиционная же версия говорит нам, что мы бессильны и должны полагаться на помощь Бога. Я не имею в виду, что мы можем умеренно употреблять наркотики и алкоголь. Я признаю тот факт, что от некоторых видов поведения нам нужно будет полностью отказаться.

Этот шаг говорит о том, что у нас есть сила и способность вносить изменения в свой образ жизни и отношения, а они помогут оставаться свободными от нашего вызывающего зависимость поведения. Наш здоровый образ жизни будет в первую очередь результатом наших усилий, а не вмешательства высшего существа.

Я также отказался от термина «неуправляемость». Причина, чтобы остановиться в употреблении — это причинение вреда. Неуправляемость может быть или не быть частью нездорового цикла. Есть много наркоманов и алкоголиков, которые талантливо поддерживают функциональность, несмотря на свое состояние. Вместо того, чтобы пытаться убедить себя, что мы не можем управлять своей собственной жизнью (концепция, которую трудно определить), мы задаем себе основной вопрос: «наносит ли мое аддиктивное поведение вред моей жизни или жизням других?» Признав, что мы причиняем вред, мы дали себе достаточно причин, чтобы изменить образ жизни.

Кроме того, мы избавляемся от отрицания истинной природы нашего состояния. Полная честность по поводу нашего поведения является важной частью выздоровления. Вы не сможете поправиться от того, чего не признаёте. Если вы попытаетесь идти по Шагам, не включая осознанность, вы в конечном итоге потратите время и усилия зря.

Никакая часть этого шага не предполагает самобичевания или зацикливания на ошибках. Это означает полное принятие того, что есть. Ни больше, ни меньше. Мы не преувеличиваем нашу ситуацию и не преуменьшаем ее. По моему опыту, искажение реальности не даёт ничего хорошего. Тактика запугивания не работает, как и отрицание. Единственный разумный способ решить любую проблему — подойти к ней честно и безоговорочно.