Как оставаться трезвым без Бога

Практические 12 Шагов

ШАГ 2

Версия AA: «Пришли к убеждению, что только Сила более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие».

Практическая версия: «Поверили, что здоровый образ жизни возможен благодаря социальной поддержке и постоянному самосовершенствованию».

Этот шаг - важная часть подготовки к пути выздоровления. Речь идет о надежде, оптимизме и азарте. Если у вас нет никаких надежд, будет намного сложнее взять на себя обязательства (Шаг третий). Версия АА требует искренней веры в то, что сила извне «вернет нас к здравомыслию», то есть исправит наше мышление. С незапамятных времен люди основывали свою мораль и «здравомыслие» на высших существах, но не всегда это срабатывало. В практической версии второго шага мы подтверждаем, что делаем работу самостоятельно. Да, нам помогут другие. Да, социальная поддержка важна. Мы выздоравливаем не в одиночку. При этом основным двигателем процесса по-прежнему являемся мы, а не какой-либо другой объект.

Как специалист в области психического здоровья я думаю, что «здравомыслие» — не самое подходящее слово для этого шага. Конечно, есть много аспектов зависимости, которые кажутся безумными, а некоторые даже технически соответствуют критериям безумия. Однако «восстановление здравомыслия» означает, что наша цель — просто не быть безумным.

Поймите меня правильно, не быть сумасшедшим — это прекрасно, но нам нужно большее, чтобы освободиться от поведения, которое диктует нашу жизнь. Нам нужно не просто здравомыслие; мы хотим психического и эмоционального здоровья. Кто-то может быть в здравом уме и по-прежнему разрушать свою жизнь. Можно полностью осознавать свой цикл привыкания и вред, который он причиняет, и при этом не иметь возможности остановиться. Здравомыслие — это только начало.

Здоровый образ жизни — это особый путь и такие отношения с миром, которые сводят к минимуму вред, что мы причиняем себе и другим. В идеале здоровый образ жизни ещё и способствует регулярному и последовательному росту. Это обязательная часть восстановления. Мы не можем рассчитывать на избавление от зависимости, если по-прежнему проводим время с токсичными людьми, избегая проработки своих эмоций и придерживаясь нездоровых моделей поведения.

Жизнь без зависимости требует фундаментального пересмотра взгляда на саму жизнь, точка. Чем раньше это будет осознано, тем скорее вы начнете поправляться. Кроме того, чем тяжелее ваша зависимость, тем большие изменения нужно привнести в жизнь. Никакого страха! Эта книга, по крайней мере, укажет вам верное направление.

Но жизнь не изменить в одночасье. Вообще, резко действовать не надо. Здоровый образ жизни лучше всего достичь (и поддерживать) с помощью небольших постепенных изменений. Попытки слишком быстро измениться часто приводят к чувству подавленности и разочарованию. Это может закончиться банальным выгоранием или саботажем. Единственное исключение — это самое начало пути, здесь однозначно рекомендовано серьезно перестроить свою социальную жизнь, проводя много времени со здоровыми людьми. Это еще одна причина для встреч АА. Независимо от того, поддерживают ли конкретные собрания ваш безбожный подход, вам следует их посетить. Там почти наверняка найдутся ваши единомышленники. Толерантность к разговорам о Боге на раннем этапе - необходимый шаг для поиска новых встреч и развития новых отношений. Общение с людьми, проходящими один путь, имеет первостепенное значение.

«Самосовершенствование» — это широкий термин, многозначный. По правде говоря, нет такого аспекта самосовершенствования, который бы не повлиял на другие области вашей жизни. Например, невозможно работать над физическим здоровьем, не оказав при этом положительного влияния на психическое здоровье.

Хотя все формы такой работы над собой принесут пользу вашему общему самочувствию, некоторые из них более приоритетны. В случае этого шага мы хотим начать с самых фундаментальных областей самосовершенствования: забота о себе; личная ответственность; развитие здоровых отношений; эмоциональный интеллект. Не обязательно хорошо понимать их уже сейчас – разберемся по ходу книги, и в других Шагах в частности. Также обратите внимание, что мы еще не предпринимаем активных конкретных действий для самосовершенствования, мы просто признаем, что это необходимо для достижения нашей цели - ведения здорового образа жизни.