Как оставаться трезвым без Бога

Практические 12 Шагов

РАБОТА НАД ВТОРЫМ ШАГОМ

Одно из моих любимых упражнений на этом этапе - ярко описать, что такое здоровый образ жизни. Можно написать рассказ, составить список или создать интеллект-карту. Цель в том, чтобы сформировать четкое видение вашей жизни, когда вы свободны от оков зависимости. Что вы будете делать? Каким будет распорядок дня? Каковы будут ваши цели? Как будут выглядеть ваши отношения? С какими людьми вы будете проводить время? Какими хобби вы будете заниматься? Где будете жить и с кем?

Ваше видение может быть абсолютно любым. Ставить высокие цели — это нормально. Фактически, это даже предпочтительнее. Концепция создается с осознанием того, что вы никогда не сможете её полностью реализовать. Отчасти радость выздоровления заключается и в том, что всегда есть новые способы продолжать расти и совершенствоваться. Если вы быстро достигнете идеала, это будет поводом для гордости некоторое время, но затем станет скучно, не так ли?

Еще одна ключевая концепция на этом этапе - последовательность. Работа на этом шаге означает понимание того, как последовательность действий будет работать на вас, а также признание того факта, что она станет важной частью вашего выздоровления. Наиболее успешные трезвые люди, религиозные или нет — это те, кто работает над собой регулярно, сделав самосовершенствование частью своей повседневной жизни. В ином случае люди часто начинают повторять старые модели поведения, что в конечном итоге может привести к рецидиву. Время от времени вам будет надоедать. Мне нравится правило 80/20, которое гласит, что успешное выполнение обязательств в 80% случаев вполне приемлемо. Отпустите перфекционизм и сосредоточьтесь на том, чтобы быть немного лучше, чем вы были вчера.

Очень сложно здесь определить время, когда человек официально «поверил». Когда я впервые работал над вторым шагом, я был зациклен на том, достаточно ли я верю. Опытные участники программы часто говорили, что любое сомнение необходимо полностью искоренить из головы. Мне нелегко с абсолютами, это просто сводило меня с ума. Поэтому я не говорю, что вы должны достичь состояния полной, беспрекословной веры, я прошу вас о доверии к процессу, основанному на доказательствах. Это свидетельство опыта других здоровых людей и научные исследования, подтверждающие пользу здоровых привычек. По мере того, как вы продвигаетесь по Шагам, ваше доверие будет все больше и больше основываться на собственных результатах, на вашем личном опыте (ведь только он важен, помните?).

Как только вы сможете сказать, что способны вести здоровый образ жизни путем регулярного самосовершенствования, что вы по-настоящему готовы делать это – перейдём к третьему Шагу.