Как оставаться трезвым без Бога

Практические 12 Шагов

Читайте списки по одной строке за раз. Вы писали этот шаг по столбцу за раз, но читать его таким образом бессмысленно. Прочитав каждую строку, дайте партнеру возможность высказать свое мнение. Если оно есть, запишите – сделайте пометку. Если нет, переходите к следующему ряду. Не пытайтесь оправдываться во время чтения. Помните, что вы просто придерживаетесь фактов и читаете их в точности так, как они написаны (если только ваш партнер не попросит разъяснений). Вы можете чувствовать уязвимость во время этого процесса. Если ощущаете стыд или смущение, сообщите об этом партнеру и попросите сделать перерыв.

После прочтения списков найдите время побыть с собой, расслабиться и снять стресс. Скорее всего, в этот момент вы испытаете целый поток смешанных эмоций. Позвольте своему разуму разобраться с ними. Я рекомендую пойти в какое-нибудь тихое место, например в спальню, и ничего не делать. Не читайте, не смотрите телевизор и не слушайте музыку. Просто проведите 30-60 минут наедине с собой. Если вам нужно больше времени, отлично, но не пытайтесь отделаться парой минуток. Могут появиться важные идеи – записывайте, но придут они, вероятно, именно в период спокойного осмысления.

Некоторые предпочитают выбросить или сжечь свой четвертый шаг после прочтения. Действуйте на своё усмотрение, но рекомендую оставить списки, чтобы использовать их в шестом Шаге. Вы будете работать с ними еще, когда начнёте составлять перечень нездоровых черт характера. Избавление от списков может стать очищающим опытом, особенно если у вас есть кто-то (например, ваш партнер по пятому Шагу), готовый принять участие в ритуале вместе с вами. Если захотите оставить списки - тоже нормально. Когда вы добьётесь значительного роста в своей жизни, может быть очень приятно оглянуться на прошлое.