Как оставаться трезвым без Бога

Практические 12 Шагов

СОСТРАДАНИЕ

Сострадание важно по нескольким причинам. Во-первых, это значительно улучшает ваши личные отношения. Ничто не может закончить развитие конфликта быстрее, чем демонстрация понимания другого человека. Во-вторых, сострадание значительно упрощает понимание других и позволяет избавиться от гнева или осуждения. Если вы постараетесь понять поведение другого человека, вам будет намного легче расслабиться. Это также освобождает от осуждения кого-либо – а это, в конце концов, очень неприятное чувство.

Сочувствие тоже важно, но само по себе не обязательно полезно. Возможно иметь сочувствие без сострадания. Сочувствие (эмпатия) — это переживание чувств другого человека, которое само по себе может быть неприятным и истощающим. Однако, когда мы используем сочувствие, чтобы развить более логическое понимание чьей-то беды, мы практикуем сострадание. Именно сострадание порождает желание быть полезным, в то время как сочувствие само по себе не всегда приводит к мотивации действовать.

Сострадание можно практиковать, сделав паузу, когда вы чувствуете осуждение, и уделив несколько секунд мыслям о чувствах другого человека - а это может повлиять на его поведение. Если супруг(а) кричит на вас за то, что вы не помыли посуду, подумайте, откуда исходит этот крик на самом деле. Возможно, у него был особенно тяжелый рабочий день, и он устал. Возможно, он сказал вам вчера, что хочет помочь с посудой, и теперь чувствует себя неуслышанным. В любом случае, сострадательный подход к ситуации с меньшей вероятностью приведет к ссоре и с гораздо большей вероятностью предоставит другому человеку возможность взглянуть на свою собственную роль в конфликте.