Как оставаться трезвым без Бога

Практические 12 Шагов

Это, конечно, упрощённая интерпретация, но суть в том, что нам нужно проводить больше времени в высшем мозгу и меньше - в нижнем. И как это сделать? Тренируя наш высший мозг. В результате регулярной практики мы по-прежнему сможем замечать и признавать наши грубые эмоции и импульсы (на самом деле, мы станем их осознавать еще больше), но не будем немедленно реагировать на них или воспринимать так серьезно, как мы это делали раньше. Мы сможем наблюдать автоматические части разума на расстоянии. Это не означает, что мы их подавляем или избегаем, мы просто не позволяем им СТАТЬ нами. Если вы никогда раньше не медитировали, всё это может звучать для вас как чепуха, но это нормально. Попробуйте на собственном опыте.

Может показаться, что я пренебрегаю человеческими эмоциями – вовсе нет. Наши эмоции чрезвычайно важны и помогают понимать, что с нами происходит и какие действия нужно предпринять в ответ. Проблема в том, что наши эмоции часто слишком сильно влияют на поведение. Мы не стремимся отделить себя от эмоций, мы стремимся изящно управлять ими и придавать им более здоровую роль в нашей жизни. Если мы чувствуем гнев – чаще всего это признак плохого обращения с нами. Если мы будем осознанно внимательны, то сможем заметить гнев и принять верное решение проблемы. В противном случае гнев может превратиться в ярость и побудить нас к импульсивному, деструктивному поведению, которое только ухудшит ситуацию.

Эмоции занимают необходимое место в нашей жизни; они не "хорошие" и не "плохие". Эмоции — это информация, которая транслирует нам наши потребности. Проблемы возникают, когда мы действуем исключительно на основе эмоций, а не наблюдаем за ними, используя высшие функции нашего мозга, чтобы решить, как ими управлять.