Попробуйте веселиться хоть немного каждый день. Например, поиграйте в видеоигры (если это не ваша зависимость, разумеется), или включите музыку и потанцуйте немного. Просто попробуйте отнестись к жизни менее серьезно. Мы здесь ненадолго, а жизнь действительно страшная и странная, так почему бы не отдохнуть время от времени и просто поиграть? Ваш мозг будет вам благодарен.

Я считаю хобби иной категорией, чем развлечение. Хобби тоже доставляет удовольствие, но может быть сложными и требовать умственной активности. Хобби не даёт такого же чистого расслабления, как развлечение, но обладает рядом особенностей. Как правило, хобби связано с творчеством или продуктивностью: рыбалка, рисование, обработка дерева, вязание, шитьё, рисование эскизов, садоводство, и так далее. Если вы когда-либо испытывали волнение от того, чтобы съесть новое блюдо, приготовленное самостоятельно, или отойти назад и взглянуть на свою первую достойную картину, вы знаете, насколько полноценным может быть хобби.

В школьные годы у нас часто появляются разные хобби, потому что мы находимся в том периоде жизни, когда сталкиваемся с множеством разных интересностей. Однако со временем мы можем застрять в колее и перестать исследовать то, что предлагает мир. Мы начинаем целенаправленно искать интересы. У меня, например, появилось увлечение трезвостью – вот уж о чём я никогда не думал! Одним из самых приятных хобби, которое я приобрел во время моей более поздней трезвости, была заточка ножей. Кто бы вообще мог подумать об этом как о хобби? Чтобы найти, нужно искать. Интернет - отличный ресурс, хотя я бы также подумал и о посещении местного колледжа или любых курсов по интересам. Посещать настоящие занятия — убивать двух зайцев одним выстрелом. Вы открываете для себя хобби и, вероятно, также находите сообщество любителей.

Принадлежность к сообществу у нас в крови. Мы социальные существа, и у нас есть фундаментальная потребность в регулярном взаимодействии с другими людьми. Это даёт нам чувство комфорта, мы ощущаем себя частью чего-то большего. Кроме того, хроническая изоляция является питательной средой для депрессии и беспокойства, что повышает вероятность срыва.